Erster Tag im Camp: Ablauf, Etikette und Wortschatz

Der erste Kontakt findet am Empfang des Camps statt oder schriftlich vor der Anreise. Was Sie an diesem Tag sagen, hilft dem Trainer, die Übungen anzupassen: Seien Sie genau.

• ✓Bringen Sie die genaue Adresse des Camps und die schriftliche Bestätigung Ihrer Buchung mit: Paket, Preis, Leistungen.
• ✓Nennen Sie Ihr Niveau ohne Beschönigung: nie trainiert, einige Stunden, regelmäßiges Training.
• ✓Nennen Sie jede Verletzung oder Beschwerde, auch alte, vor der ersten Einheit.
• ✓Fragen Sie, was das Camp verleiht oder vermietet (Handschuhe, Schienbeinschoner), bevor Sie kaufen.
• ✓Kommen Sie in Trainingskleidung, im T-Shirt, nicht in Strandkleidung: eine von Sumalee veröffentlichte Gepflogenheit.

• Guide équipement

  Was mitnehmen, was vor Ort kaufen

Der Inhalt unterscheidet sich von Camp zu Camp. Der häufigste Ablauf reiht Aufwärmen, Schattenboxen, Pratzen, Sandsack, Technik und Kräftigung aneinander.

Das Aufwärmen

Es bereitet Gelenke und Atmung vor. Folgen Sie dem Tempo der Gruppe, ohne zu forcieren: Hier entscheidet sich die Einheit nicht.

Die Pratzen

Die Pratzenarbeit mit einem Trainer ist der Kern der Einheit. Bei Sinbi (Phuket) ist sie in jedem Kurs enthalten, in 5 × 3 Runden. Anderswo ist die Rundenzahl nicht veröffentlicht: Fragen Sie nach.

Sparring: leicht oder gar nicht

Sparring ist am ersten Tag nicht selbstverständlich. Sumalee beschreibt Sparring standardmäßig als leicht und technisch; die Intensität wird nicht improvisiert. Wenn Sie Anfänger sind, sagen Sie es und bitten Sie um Betreuung oder Verschiebung.

Nur drei Camps unseres Verzeichnisses veröffentlichen ihren Rhythmus auf ihrer offiziellen Seite. Für die anderen haben wir keine Zeiten: Fragen Sie das Camp.

• ✓Der Sonntag wird von diesen drei Camps nicht als Trainingstag genannt: Nutzen Sie ihn zur Erholung.
• ✓In den ersten Tagen reicht eine Einheit pro Tag, bis sich der Körper gewöhnt hat.
• ✓Eine Einheit auszulassen, wenn der Körper es verlangt, ist besser als eine Verletzung.
• ✓Schlafen, essen und trinken Sie regelmäßig: Der Ratgeber Gesundheit und Sicherheit behandelt die Hitze.

Die folgenden Gepflogenheiten stammen von der Etikette-Seite des Camps Sumalee (Phuket). Sie unterscheiden sich von Camp zu Camp: Im Zweifel beobachten Sie die anderen und fragen.

• ✓Begrüßen Sie den Kru (den Lehrer) vor und nach dem Training mit einem Wai, die Handflächen aneinandergelegt.
• ✓Steigen Sie nie über das Ringseil: Gehen Sie darunter hindurch.
• ✓Berühren Sie niemandes Kopf: Er ist der heiligste Teil des Körpers.
• ✓Richten Sie Ihre Füße nicht auf eine Person oder auf ein Buddha-Bildnis.
• ✓Ziehen Sie die Schuhe aus, bevor Sie die Matte betreten.
• ✓Kommen Sie sauber und mit sauberer Ausrüstung: Man trainiert in engem Kontakt. Räumen Sie Handschuhe und Pratzen nach Gebrauch weg.
• ✓Bleiben Sie im Sparring leicht und technisch; die Intensität legt der Trainer fest.
• ✓Behandeln Sie die thailändischen Trainer als Lehrer, nicht als Servicepersonal.

Wai Kru und Mongkon im Ring

Das Regelwerk der IFMA (internationaler Verband) definiert den Wai Kru als traditionelles Ritual vor dem Wettkampf, als Zeichen des Respekts. Es sieht vor, dass sich der Kämpfer mit dem Mongkon dreimal auf der Matte verneigt und den Ring zwischen dem zweiten und dritten Seil betritt.

Nach den Regeln von WBC MuayThai wird der Mongkon nur für die Ehrerbietung vor dem Kampf getragen (Wai Kru, Ram Muay); während des Kampfes darf nur die Armbinde (Prajiad) bleiben, sie wird abgenommen, wenn sie stört. Der WBC betont, dass Wai Kru und Ram Muay nicht religiös sind, sondern eine kulturelle Kunstform, die dem Sport und der Kultur des Muay Thai eigen ist.

Verneigungen auf der Matte, Mongkon auf dem Kopf (IFMA-Regeln)

3

Seile, zwischen denen man den Ring betritt (IFMA-Regeln)

2. und 3.

Seile um einen offiziellen Ring (IFMA, WBC)

4

Grüße, Zahlen und Tageszeiten stammen aus dem thailändischen Sprachführer von Wikivoyage, die Ring-Begriffe aus den Regeln von IFMA und WBC. Für Letztere geben wir nur die Umschrift an: Ihre thailändische Schreibweise ist in unseren Quellen nicht erfasst.

สวัสดีsa-wat-dii

Hallo

ขอบคุณkhop khun

Danke

ครับkhráp

Höflichkeitspartikel am Satzende, von Männern verwendet

ค่ะkhâ

Höflichkeitspartikel am Satzende, von Frauen verwendet

หนึ่งnueng

Eins (1)

สองsong

Zwei (2)

สามsaam

Drei (3)

สี่sii

Vier (4)

ห้าhaa

Fünf (5)

เช้าcháo

Morgen

เย็นyen

Später Nachmittag, früher Abend

kru

Der Lehrer, der Trainer

wai kru

Die Ehrerbietung an den Lehrer, vor dem Kampf

ram muay

Der rituelle Tanz

mongkon

Das Stirnband, das zum Wai Kru getragen wird

nak muay

Wer Muay Thai praktiziert

Um dem Kru nach der Einheit zu danken: khop khun, gefolgt von khráp, wenn Sie ein Mann sind, oder khâ, wenn Sie eine Frau sind.